Obesità infantile, ecco cosa fare per prevenirla
Obesità infantile, ecco le abitudini sbagliate da correggere per prevenire questo disturbo
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L'Obesità infantile rimane una delle piaghe della società americana ma non solo: ecco alcuni consigli pratici per prevenirla
Secondo alcune statistiche americane, negli ultimi 30 anni, il tasso di obesità negli Usa è più che raddoppiato per bambini in età prescolare e adolescenti, ed è più che triplicato per i bambini dai 6 agli 11 anni. Questo fenomeno assolutamente negativo, non avviene solo negli Usa ma ormai in diverse parti del globo terrestre. Anche il sito The Guardian ha lanciato l'allarme con un articolo contenente alcuni consigli utili per prevenire questo disturbo.
Per i bambini, soffrire di obesità è un problema enorme non solo dal punto di vista psicologico. Assenza di esercizio fisico e cattiva alimentazione sono due delle cause più evidenti che generano questo disturbo. L'obesità è davvero una semplice questione di calorie e calorie bruciate. Se un bambino o un adulto mangia troppo e si muove troppo poco, aumenterà di peso. Oggi i bambini, fra l'altro, tendono fare poco movimento anche perchè sono meno attratti dallo sport e più fan di videogiochi e smartphone.
Come cenare in modo corretto
Per i genitori di oggi, non è facile venire a capo di questo problema. In questo articolo vi forniamo alcuni consigli utili per prevenire o curare l'obesità dei vostri figli. Innanzitutto dobbiamo imporre loro di cenare a tavola con tutta la famiglia: il posto peggiore per i bambini e per gli adulti è mangiare troppo davanti alla televisione. Siediti durante i pasti in modo da poter parlare di ciò che si è fatto durante il giorno e mangiare un pasto nutriente e metti al bando i cellulari dalla tavola.
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Gli altri consigli utili per prevenire l'Obesità infantile
E' importante evitare i fast food che contribuiscono notevolmente all'obesità infantile. Ci sono ristoranti fast food in ogni angolo. Bisogna sforzarsi di limitare i pranzi e le cene di fast food a una o due volte al mese come regalo speciale. Se il tuo programma fitto di impegni rende impossibile mangiare a casa, allora seleziona meglio luoghi e pasti. La maggior parte dei ristoranti fast-food propone alternative salutari e sane, tra cui frutta fresca, yogurt, succo di mela, insalate etc.
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L'importanza dell'attività fisica
Scrivi in palestra i tuoi figli: oggi esistono parecchi centri fitness, ginnastica e studi di danza. Se il tuo bambino non ama gli sport di squadra, portalo fuori nel cortile in bicicletta, a spasso o semplicemente a giocare fuori. Mai fare spuntini davanti alla TV: tutti noi tendiamo a mangiare troppo quando guardiamo la tv. Limita gli spuntini in cucina: limiterà le calorie ed eliminerà i chili in eccesso.
Non vietare tutti gli spuntini e gli alimenti divertenti perchè li cercheranno in altri posti. E se tutti questi rimedi non funzionano per curare l'obesità infantile, allora è sempre opportuno consultare il pediatra o un bravo nutrizionista che saprà trovare la soluzione ideale.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.
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