Pancia gonfia, ecco i cibi da evitare per non avere fastidi
Il gonfiore addominale, la cosiddetta pancia gonfia, può essere un fastidio non da poco: questo sintomo, infatti, può renderci nervosi e anche spossati. Il gonfiore addominale, in realtà, può dipendere da diversi fattori: tra questi, chiaramente, c’è anche l’alimentazione. Non sempre, infatti, facciamo attenzione ai cibi che consumiamo: sceglierne alcuni invece che altri ed evitare determinati abbinamenti può essere la chiave per dire definitivamente addio alla pancia gonfia. Leggi anche Dieta del digiuno consapevole: ecco perché aiuta a perdere peso
Alcune combinazioni di alimenti sono sconsigliate
Se il problema è frequente e non transitorio il nostro consiglio è ovviamente quello di rivolgevi ad un medico. Negli altri casi, invece, è possibile affidarsi a qualche accorgimento da apportare alla propria alimentazione. Come si legge su Chedonna.it, infatti, esistono alcune combinazioni di cibi che consumati durante lo stesso pasto possono influenzare negativamente la fase digestiva, rendendola difficile e lenta. Di quali combinazioni stiamo parlando? Leggi anche Fra pochi anni il Covid diventerà una banale influenza: ecco quando diventerà endemico
Caffè e latte a colazione da evitare (ma anche latte e tè)
Partendo dalla colazione, andrebbe evitata la combinazione di latte e caffè: la proteina del latte, ovvero la caseina, richiede infatti più tempo per la digestione; abbinato al caffè, quindi, il latte potrebbe influire in negativo sulla digestione. Discorso simile per latte e tè, che non andrebbero bevuti insieme: innanzitutto perché il tè unito al latte perde alcuni dei suoi benefici, ma anche perché la combinazione tra i due alimenti rende più difficile e lenta la digestione. Leggi anche Gastrite, ecco il rimedio casalingo per combattere i sintomi
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Mai proteine della stessa natura
Per dire definitivamente addio al gonfiore addominale andrebbero evitati anche cibi contenenti proteine della stessa natura: ad esempio, mai un panino con uova sode e carne. Carne e legumi è un altro abbinamento da evitare: meglio affidarsi ad un piatto di carne con verdure e non legumi. La verdura, contenente antiossidanti che vanno a contrastare l’ossidante delle proteine animali, va bene sia cotta che cruda.
No alla frutta dopo i pasti
Quando mangiamo un primo piatto di pasta dovremmo evitare i piatti di insalata: le verdure crude, infatti, rimangono in quel caso per troppo tempo nel tratto digerente, andando ad incrementare il gonfiore addominale. Da evitare anche la frutta dopo i pasti: l’abbinamento può provocare determinate fermentazioni e aumento di gas intestinale: meglio consumarla lontana dai pasti.
Classe '93, napoletano di nascita, interista di fede. Scrivo sul web da quando avevo 16 anni: prima per hobby, poi per lavoro. Curioso di natura, amo le sfide (soprattutto vincerle). Mi affascinano il mondo dell'informazione e quello della comunicazione.
