Pancia troppo gonfia dopo il pasto? I rimedi consigliati dagli esperti
Un gastroenterologo consiglia di consumare sette alimenti in particolare per aiutare a mantenersi in salute e ridurre il gonfiore
Guarda la versione integrale sul sito >
Ecco cosa consigliano gli esperti per ridurre il fastidio legato al gonfiore addominale
Il gonfiore addominale ha ormai assunto i contorni di una vera e propria epidemia. Un disturbo associato alla cattiva alimentazione e ad uno stile di vita non impeccabile. Si tratta di un disturbo che affligge parecchie persone con una frequenza eccessiva. Una recente statistica avrebbe confermato che quasi un italiano su 5 (il 18 percento) soffrirebbe di questo disturbo almeno una volta a settimana.
Il parere degli esperti
Come confermano anche i nutrizionisti, questo fastidio quasi quotidiano si combatte soprattutto a tavola, con una corretta alimentazione e una corretta digestione. Il gastroenterologo consiglia di consumare sette alimenti specifici per poter ridurre questo disturbo e ritrovare un certo benessere a livello intestinale. In un video pubblicato su TikTok, l'esperto medico Joseph Salhab, ha consigliato una dieta ricca di frutta e fibre.
Come introdurre i nuovi alimenti
L'esperto ha consigliato una dieta ricca di vitamina C in grado di incidere positivamente sulla flora batterica, aumentando i batteri “buoni"», vale a dire quelli che aiutano a digerire, assorbire i nutrienti e rendere il nostro sistema immunitario ben più forte. Ovviamente cambiare repentinamente la propria dieta di punto in bianco non è mai una opzione da consigliare. Molto meglio cercare di farlo gradualmente evitando traumi per il nostro intestino.
Guarda la versione integrale sul sito >
La sindrome del colon irritabile
Soprattutto chi soffre di IBS, cioè la sindrome del colon irritabile, sarebbe meglio provarne una piccola quantità alla volta. Il consiglio di Salhab è quello di introdurre nella propria dieta mirtilli, datteri, frutto del drago, kiwi, guava, papaya e ananas. Bisogna evitare quei cibi che aumentano il gonfiore come pasta, pane, dolciumi, cibi troppo grassi come carne rossa e insaccati.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.