Perdere peso e proteggersi dalle malattie croniche: ecco i benefici della nuova dieta di successo

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Una nuova dieta fa dimagrire e protegge dalle malattie croniche

Dopo le feste natalizie, molte persone che hanno esagerato con il cibo mettendo qualche chilo in più, vorrebbero mettersi a dieta, tanto più che in inverno si ci muove di meno dato le temperature più rigide. Quindi, l'obiettivo è di smaltire le calorie assunte. A questo punto non resta che scegliere la dieta più adatta, un'operazione che spesso mette in crisi, visto l'ampia gamma di regimi alimentari dietetici. Ricordiamo sempre che è importante consultare un medico o un nutrizionista per identificare il percorso più idoneo all'organismo e alle proprie abitudini. E' altrettanto importante abbinare una regolare attività fisica per raggiungere un benessere completo. Come riporta inran.it, c'è una nuova dieta di successo che fa perdere peso e protegge dalle malattie croniche.

La nuova dieta NiMe

Nel vasto panorama dei regimi alimentari dietetici, la novità del momento è rappresentata dalla dieta NiMe che trae ispirazione dal passato e si ispira a modelli alimentari pre-industriali, con particolare riferimento alla popolazione rurale papuana. Le abitudini alimentari di queste comunità permettono di mantenere e persino migliorare il metabolismo e il sistema immunitario. Studi scientifici hanno dimostrato che, dopo tre settimane di regime NiMe (Non-Industrialized Microbiome Restore), si possono osservare una significativa perdita di peso, una riduzione del colesterolo cattivo, dei livelli di zucchero nel sangue e una diminuzione della proteina C-reattiva, indicativa di infiammazioni e malattie cardiache. La squadra internazionale di ricerca guidata da Jens Walter, scienziato dell'university College Cork, conferma l'efficacia di questa dieta nei benefici cardiometabolici. La dieta NiMe è prevalentemente vegetale, ma non vegetariana, essa predilige verdure, legumi, cereali integrali, con una piccola porzione giornaliera di proteine animali come salmone, pollo e maiale. Questo regime alimentare è completamente privo di latticini, grano e carne rossa, con un'abbondanza di fibre e senza cibi lavorati o trasformati, risultando così in assenza di zuccheri e grassi saturi. Questa nuova filosofia alimentare si traduce in una riduzione del rischio di malattie e nel mantenimento del peso forma.

Una nuova linea dietetica

Questa nuova linea guida dietetica è progettata per preservare l'equilibrio del microbioma intestinale, compromesso dai cibi dell'era industriale. In questo modo, è possibile ridurre la presenza di batteri pro-infiammatori e di geni batterici in grado di danneggiare la flora intestinale e il muco, che sono fondamentali alleati nella lotta contro le malattie.

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