Ecco alcuni consigli per una dieta efficace e alcune cure dimagranti molto popolari nel Regno Unito che hanno fatto perdere peso a migliaia di persone
Si può ottenere una perdita di peso mangiando di meno e muovendosi di più ma seguendo un programma di dieta strutturato per accelerare questo processo come si legge sul sito Express.co.uk. Le persone potrebbero voler dimagrire per una serie di motivi diversi e l’utilizzo di un programma di dieta ben strutturato è fondamentale. Con così tante diete presenti oggi sui siti web o sulle riviste di salute, sapere da dove iniziare può essere difficile, ma c’è un piano che potrebbe funzionare meglio di altri. In questo articolo vi illustreremo alcune soluzioni efficaci.
L’importanza di ridurre i carboidrati
Mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati e grassi, come si evince da parecchi studi, può aiutare a sgonfiare. In effetti, il piano cheto o chetogenico può bruciare fino a tre volte più grasso. Seguendo la dieta di keto, soprattutto i bambini, dovranno assicurarsi di mangiare cibi ricchi di grassi, a basso contenuto di carboidrati e con un apporto moderato di proteine.
I risultati di uno studio americano
E’ possibile consumare circa 20 grammi di carboidrati netti al giorno a seconda dei chili che si devono perdere. Ingerendo meno carboidrati il corpo ad entra in uno stato chiamato chetosi, che promuove la perdita di grasso.
In uno studio pubblicato nella National Library of Medicine degli Stati Uniti, i bodybuilder che hanno seguito il piano di keto hanno perso 2,2 volte più peso rispetto a quelli sottoposti a dieta ipocalorica.
La Keto Cure
Un altro studio ha confrontato la dieta chetogenica con una dieta a basso contenuto di grassi e coloro che hanno mangiato keto hanno perso fino a tre volte più peso. Il dott. Jürgen Bormann, nel suo libro sulla dieta intitolato “The Keto Cure” (come si legge su Express.co.uk) ha dichiarato che le ultime prove scientifiche hanno dimostrano che una dieta ricca di carboidrati a basso contenuto di grassi (unita ad attività fisica) aiuterà a regolare il metabolismo restitudendo il controllo sul peso. Aumentando il metabolismo, la dieta inizierà a bruciare i grassi più rapidamente.
La dieta Fast 800
Riducendo lentamente le cose e aggiungendo un pò di sano esercizio fisico, si possono ridurre i centimetri sulla vita. Togliere alimenti come lo zucchero, caffeina e alcol può aiutare a ridurre la massa grassa. Una dieta che può aiutare soprattutto i bambini a perdere una taglia in tre settimane è il piano Fast 800. Seguendo questo, dieta non si devono mangiare più di 800 calorie in due giorni della settimana. Una sorta di digiuno ingannatore che disorienta l’organismo, velocizzando il metabolismo.
L’inventore della dieta Fast 800: Michael Mosley
L’ inventore di questa dieta è il dottor Michael Mosley, un giornalista medico della Bbc, che da anni è convinto che il digiuno possieda un grande potere terapeutico. L’astensione dal cibo e la conseguente riduzione delle calorie, secondo alcuni studi, è un metodo efficace non solo per perdere peso, ma anche per ripulire l’organismo da tutte quelle sostanze nocive che ingeriamo durante i pasti.
La dieta Fast 800 nel Regno Unito ha ormai scalzato la dieta Dukan, resa celebre da Kate Middleton, diventando una delle cure più amate e seguite dagli inglesi.
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