Quante ore di sonno dobbiamo dormire per stare bene? Ecco la risposta per tutte le fasce di età

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Uno studio condotto da ricercatori statunitensi e cinesi fissa a uno specifico “tot" il numero di ore in cui si dovrebbe dormire ogni giorno: tutte le risposte

In questa vita così frenetica, piena di impegni, cose da fare e impegni da rispettare c'è un fattore importante che va considerato (e spesso viene sottovalutato): il riposo. Per affrontare al meglio tutto ciò che ci aspetta, infatti, è necessario dormire quanto basta. Non rispettare questa “condizione", alle lunghe, potrebbe portarci ad avvertire maggiormente la stanchezza e andare in tilt. Ecco a voi quante ore bisogna dormire ogni giorno per tutte le fasce di età, stando ad uno studio condotto da ricercatori cinesi e statunitensi. ECCO COSA SUCCEDE AI POLMONI SE NON CI SI LAVA I DENTI

Il numero di ore

Secondo una recente analisi condotta da scienziati dell'Università di Cambridge (USA) e della Fudan University in Cina, basata su un campione di circa 500mila persone, sette ore di sonno sono la quantità ideale per gli adulti di età compresa tra 38 e 73 anni. Il discorso però vale anche per gli under 38, sebbene in quel caso il cervello sia in grado di sopportare più facilmente giornate in cui ci si riposa di meno. Dormire più o meno ore con continuità, infatti, oltre a renderci meno attenti e concentrati aumenta le possibilità di sviluppare demenza senile o accelerare il declino cognitivo. LA ZANZARA “ALIENA" ARRIVA IN ITALIA, ECCO DOVE

Le parole degli esperti

“Anche se non possiamo affermare in modo definitivo che troppo poco o troppo sonno causi problemi cognitivi – ha spiegato il Professor Feng della Fudan University – la nostra analisi che esamina gli individui per un periodo di tempo più lungo sembra supportare questa idea. Ma i motivi per cui le persone anziane hanno un sonno più scarso sembrano essere complesse, influenzate da una combinazione del nostro corredo genetico e della struttura del nostro cervello". ECCO COME COMBATTERE LE ALLERGIE DI PRIMAVERA

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