Quanto bisogna dormire per evitare l'Alzheimer? Lo studio

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Una ricerca pubblicata su General Psychiatry rivela la relazione tra il sonnellino pomeridiano e l'allontanamento dell'alzheimer: tutti i dettagli

L'alzheimer è una delle patologie più frequenti e temute dalle persone anziane: per questa malattia degenerativa, che colpisce in età avanzata e porta progressivamente al declino mnemonico e cerebrale, non è stata trovata una cura definitiva. Tuttavia esistono diversi rimedi che possono ridurre di gran lunga la possibilità di svilupparla. E tra i cruciverba e altre attività per tenere il cervello “sveglio", passando per l'attività fisica in generale, spunta uno studio che rivela un collegamento importante tra il dormire e l'alzheimer. La ricerca, pubblicata sulla rivista General Psychiatry, svela che schiacciare un pisolino il pomeriggio può allontanare questa malattia. Vediamo in che modo e per quanto tempo bisognerebbe dormire. A CHE ORA BISOGNA ANDARE A DORMIRE PER SCONGIURARE PROBLEMI DI CUORE? LA RISPOSTA

I dettagli sulla ricerca

Gli autori di questa analisi hanno condotto studi e test su un campione di 2mila persone oltre i 60 anni: dai risultati è emerso che chi è solito dormire il pomeriggio riduce il rischio di contrarre l’alzheimer addirittura dell’84%. Attenzione però perché la “siesta", che apporta benefici anche al linguaggio e alla memoria in generale, se troppo lunga può causare l'effetto opposto… ovvero la perdita progressiva di elasticità mentale. Dunque quanto bisognerebbe dormire per allontanare l'alzheimer? VACCINO ANTI INFARTO, VIA ALLA SPERIMENTAZIONE

Il riposo pomeridiano perfetto

Secondo gli esperti i risultati migliori contro l’Alzheimer si ottengono soprattutto se i riposini sono piuttosto brevi. È importante quindi non superare i 30 minuti a pennichella altrimenti potrebbero sorgere (alle lunghe) problemi di tipo cognitive. I riposini pomeridiani, dunque, dovrebbero durare non più di 30 minuti per un massimo di quattro a settimana, non di più. DIECI CONSIGLI UTILI PER COMBATTERE LO STRESS

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