L’importanza delle vitamine per il nostro organismo
Il nostro organismo ha bisogno del giusto apporto di vitamine per il suo corretto funzionamento: per assicurarsi un corretto apporto di vitamine è molto importante avere un’alimentazione equilibrata e varia. Tra le varie funzioni delle vitamine ci sono anche dei benefici per la pelle e per chi vuole mantenerla giovane, idratata e sana in modo da prevenire rughe e macchie. Leggi anche Alzheimer, la misura della sostanza bianca del cervello può essere un indicatore importante
Le quattro vitamine che aiutano la pelle: la vitamina A
Le vitamine presenti in natura sono tante, ma alcune apportano benefici alla salute della pelle molto più di altre: si tratta, come riporta Proiezionidiborsa.it, di vitamina A, vitamina C, vitamina D e vitamina E. Quali sono le loro funzioni e come assumerle? Partiamo dalla vitamina A, una vitamina liposolubile che stimola la rigenerazione cellulare e migliora la produzione di collagene nel derma: è ideale per pelli acneiche e rugose, ma anche per prevenire le macchie cutanee. Aiuta a regolare la produzione di sebo, riducendo così la comparsa di punti neri e brufoletti. La ritroviamo in alimenti come zucca e carote. Leggi anche La segale è una scelta migliore del grano per dimagrire, ecco perché
Vitamine C e D
La vitamina C è invece idrosolubile ed è un forte antiossidante in grado di riparare, proteggere e migliorare l’aspetto della pelle: è ideale per tonificare e rassodare la sua pelle, ottima anche la sua azione schiarente che rende la pelle più luminosa. Ne sono ricchi gli agromi. La vitamina D è invece addetta alla protezione della pelle: potenzia le difese della cute e attenua gli stati infiammatori. Ottima per curare alcune condizioni della pelle come psoriasi e acne. Si trova soprattutto in verdure in foglia verde. Leggi anche Bicchiere d’acqua vicino al letto prima di dormire: ecco i rischi per la salute
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La vitamina E
La vitamina E è l’antiossidante per eccellenza: ha un’azione antinfiammatoria ed effetti protettivi contro i raggi UV. È ideale per pelli alipiche e disidratate e si trova in alimenti come l’avocado. L’applicazione quotidiana di un prodotto a base di vitamina E aiuta la pelle a difendersi dai radicali liberi, restando morbida e idratata. Questa vitamina è utilizzata anche nel trattamento di rughe superficiali, grazie al suo potere emolliente e idratante.
Il ruolo dei sali minerali
Insieme alle vitamine, anche i sali minerali svolgono un ruolo importante per la nostra salute: questi microelimenti, contenuti in frutta, verdure e cereali, sono indispensabili per il funzionamento dell’organismo umano. I composti che generano un ruolo importante per la pelle sono lo zinco, che regola la rigenerazione celulare, il silicio, che si oppone ai radicali liberi, lo zolfo, ideale per la sintesi della cheratina, e il manganese, che favorisce la produzione di collagene ed elastina.
Classe '93, napoletano di nascita, interista di fede. Scrivo sul web da quando avevo 16 anni: prima per hobby, poi per lavoro. Curioso di natura, amo le sfide (soprattutto vincerle). Mi affascinano il mondo dell'informazione e quello della comunicazione.
