Raffreddore, alcuni semplici consigli per prevenirlo e trattarlo al meglio

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In questo periodo il freddo ci espone al raffreddore e ai suoi sintomi

Il calo delle temperature dovuto all'arrivo dell'autunno e ancor di più l'inverno espone il nostro organismo a centinaia di virus: è per questo che il freddo è spesso sinonimo di raffreddore. Proteggersi totalmente da questi numerosi virus è molto difficile, anche se la medicina ci offre diversi farmaci in grado di trattare al meglio i sintomi del raffreddore, come naso tappato, tosse e mal di gola. Ci sono, comunque, dei comportamenti da adottare semplici ma efficaci per prevenire il raffreddore e combatterlo al meglio. Leggi anche Ecco il cibo insospettabile che aiuta a combattere ansia e depressione

Lavarsi le mani e coprirsi adeguatamente

Lo abbiamo capito durante la malattia: lavarsi le mani è fondamentale. Siamo noi a trasportare virus, e le mani sono strumento principale (le avviciniamo spesso alla bocca e al naso dopo aver toccato altre superfici): lavarle spesso è importante, così come evitare il contatto di naso e mani col viso (o almeno limitarlo). Altrettanto importante è coprirsi in maniera adeguata: il freddo indebolisce il nostro sistema immunitario, che risulta così più esposto ai malanni di stagione. Coprirsi adeguatamente è uno dei consigli da seguire. Leggi anche Un nuovo virus è stato scoperto, ecco cosa sta succedendo in Giappone e quali sono i sintomi

Il ruolo dell'alimentazione

Anche l'alimentazione, come si legge su Proiezionidiborsa.it ricopre un ruolo molto importante: è consigliato in questo periodo il consumo di bevande, in modo da mantenere il muco nasale più fluido e favorire così l'eliminazione dei batteri. Mai esagerare con bevande zuccherate e alcolici: puntiamo su acqua, tè, tisane e succhi naturali di frutta. Possiamo però fare la scorta di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario: via libera alle spremute di arancia. Leggi anche Queste 4 vitamine aiutano a mantenere la pelle giovane, prevenendo rughe e macchie

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