Reflusso gastrico, ecco quali sono i 5 cibi da evitare per prevenirlo
Reflusso gastroesofageo: ecco qual è il sintomo principale e quali sono i cinque cibi da evitare per non avere questa senzazione spiacevole.
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Reflusso gastrico, ecco quali sono i 5 cibi da evitare per prevenirlo. I sintomi principali
Il reflusso gastrico è un disturbo fastidioso che colpisce sia donne che uomini. Si tratta della risalita del contenuto dello stomaco verso l’esofago. Ne soffrono in particolar modo gli adulti, in genere dopo i trenta anni. In Italia interessa una persona su tre. Con l'avanzare degli anni la probabilità di avere questi problemi aumenta. I sintomi possono risultare molto fastidiosi, vediamo quali sono.
I sintomi
La sensazione di bruciore, che viene avvertita nella parte alta dell’addome è il sintomo principale, come riporta humanitas.it. Possono essere associati rigurgiti acidi, in alcuni casi con il ritorno di cibo in bocca. In genere dopo pasti troppo abbondanti ne può soffrire chiunque. Quando però questi sintomi diventano frequenti e influenzano negativamente la sensazione di benessere, si è in presenza di una patologia, che si può curare con farmaci e cambiamenti dello stile di vita. Solo in pochi casi più gravi può essere necessario un intervento chiururgico. Se i disturbi sono particolarmente frequenti e fastidiosi è consigliabile consultare il medico.
I 5 cibi da evitare
I cibi che ritardano lo svuotamento dello stomaco e aumentano la possibilità di risalita di succhi acidi sono da evitare. Vanno assolutamente evitati cioccolato, formaggi, insaccati, succo di pomodoro esucco di agrumi. Cibi ricchi di grassi, come formaggi stagionati, salumi, fritture, cioccolato e cacao non di dovrebbero mangiare. Da evitare anche le bevande: vino bianco, aceto, alcolici, superalcolici, the e caffè, bevande gassate.
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Lo stile di vita
Lo stile di vita ideale per combattere il reflusso gastrico consiste in un'alimentazione adeguata, un buon sonno, non fumare. Per chi fuma infatti il problema si accentua a ogni sigaretta. La qualità del sonno è fondamentale: per dormire sonni tranquilli è importante non coricarsi prima di 3 ore di distanza dalla cena. E' da preferire la posizione sul fianco sinistro o supina, con la testa rialzata.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.