Ecco perchè è importante fare colazione sempre e adottare uno stile di vita sano per vivere più a lungo
La colazione ha un grande impatto sulla nostra salute, quindi è molto importante non saltare questa abitudine per intraprendere improbabili diete restrittive. Anche i ricercatori hanno ammonito che saltare la colazione può aumentare il rischio di mortalità con l’incremento dei problemi di natura cardiovascolare. Fare una colazione abbondante e al contempo sana, può allungarci la vita.
Ma soprattutto adottare uno stile di vita sano, andando a letto a distanza di almeno due ore dalla cena e fare attività fisica regolare, può allontanare le patologie cardiache.
Uno stile di vita malsano aumenta le probabilità di morte prematura
Secondo i risultati, pubblicati sulla rivista European Journal of Preventive Cardiology, le persone con uno stile di vita così malsano hanno una probabilità da quattro a cinque volte superiore di morire prematuramente e aumentare le probabilità di un secondo infarto. Il coautore della ricerca, Marcos Minicucci, della Sao Paolo State University in Brasile, ha rilasciato un’intervista al sito Newstrackline in cui ha illustrato i risultati di questa importante ricerca.
Le parole di Minicucci
Minicucci ha evidenziato come ‘i due comportamenti alimentari sono collegati in modo indipendente con esiti peggiori dopo un infarto‘. Andare a letto senza avere lo stomaco pieno e non saltare mai la colazione evitano ‘lo stress ossidativo e la funzioni endoteliali potrebbero essere coinvolti nell’associazione tra comportamenti alimentari non salutari e risultati cardiovascolari‘.
Una buona colazione può allungare la vita
La ricerca, dopo i recenti studi, ha maturato la convinzione che bisogna sempre rispettare un intervallo minimo di due ore tra la cena e l’ora di andare a letto. Il team di ricerca ha affermato che una buona colazione di solito è composta da latticini (latte senza grassi o magro, yogurt e formaggio), un carboidrato (pane integrale, bagel, cereali) e frutta intera magari fresca di stagione. Una serie di comportamento che magari possono sembrare banali, ma che in realtà possono essere determinanti per la nostra salute e per vivere più a lungo in modo sano.
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