Se hai questi 3 sintomi stai mangiando troppi carboidrati: attenzione a questi segnali
Con l'avanzare dell'età, la quantità di carboidrati andrebbe ridotta perché si necessita di minori energie: ecco i sintomi da non trascurare
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Oggi si tende ad abusare dei cibi contenenti carboidrati finendo per accusare sintomi molto fastidiosi all'intestino e non solo
I carboidrati rappresentano uno dei pilastri fondamentali delle nostre diete perchè sono una fonte imprescindibile di energia e di “carburante” per il nostro corpo, ma quando si esagera possono diventare molto nocivi e mettere a rischio la nostra stessa incolumità. Una giusta quantità di carboidrati è sempre raccomandabile, ma non bisogna mai abusare per non andare incontro a delle spiacevoli conseguenze. Patate, pasta e riso abbondano di carboidrati, ma con l'avanzare dell'età abbiamo bisogno sempre di minori energie e per questo motivo dovremmo ridurne il consumo.
A cosa servono i carboidrati?
Una delle funzioni principali dei carboidrati è quella di fornire energia all'organismo e di regolare le funzioni dei globuli rossi e del sistema nervoso. Queste sostanze formate da carbonio e acqua si trovano in cibi facili e veloci da reperire. In una società frenetica come la nostra, i carboidrati rappresentano la soluzione ideale per un pasto rapido e nutriente. Un panino o un piatto di pasta rappresentano proprio i pasti tipici di coloro che devono pranzare velocemente per dedicarsi al lavoro, ma quando si abusa è normale che possano comparire dei sintomi spiacevoli.
I sintomi legati ad un eccessivo consumo di carboidrati
Il gonfiore addominale, ad esempio, è una delle conseguenze più inevitabili alle quali possiamo andare incontro se assumiamo troppi carboidrati. La presenza eccessiva di zuccheri rappresenta un freno alle funzioni dell'apparato digerente, alterando la flora batterica intestinale. La fermentazione di questi cibi provoca un aumento di aria e di gas nella pancia e pertanto anche effetti indesiderati che possono turbare la nostra serenità e anche il nostro sonno notturno.
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Gli altri sintomi fastidiosi
Chi mangia troppi carboidrati va incontro anche ad altre conseguenze nefaste come la comparsa di foruncoli e brufoli poiché gli zuccheri incrementano la produzione di ormoni androgeni. Chi fa abuso di queste sostanze avvertono anche un certo senso di stanchezza e difficoltà a prendere sonno. Il mal di testa è un'altra delle conseguenze legate ad una dieta non equilibrata. Mangiare molti carboidrati genera anche una certa assuefazione anche a livello cerebrale finendo per non diventare mai sazi davanti ad un piatto di pasta o ad un pasto ricco di zuccheri.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.