Se hai questi sintomi potresti soffrire di carenza di sonno

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Ecco i segnali spia che indicano una carenza di sonno: come riconoscerli

Non dormire a sufficienza può causare notevoli problemi alla nostra vita sociale e lavorativa. Esistono dei segnali di avvertimento che ci dicono che stiamo esagerando e che siamo a corto di sonno. Se non riusciamo più a svegliarci in tempo senza l'aiuto di una sveglia questo è un segnale che non stiamo dormendo abbastanza come si legge sul sito TheEpochtimes. È prudente impostare le sveglie per ogni evenienza, ma se al mattino siamo costretti a premere più volte il pulsante snooze, vuol dire che non stiamo dormendo abbastanza.

Dormire poco ci offusca le idee quando dobbiamo compiere una scelta

Dormire fino a tardi nei fine settimana è un comportamento che indica la privazione del sonno che può avere conseguenze non indifferenti. La privazione cronica del sonno compromette la nostra capacità di prendere decisioni importanti. Anche le decisioni che potrebbero essere insignificanti come dove sedersi in un cinema, quale film vedere o se mangiare una cosa anziché un'altra. Anche scegliere quali vestiti indossare, quali commissioni eseguire e quale ordine in cui fare le cose sono anche esempi comuni di processi decisionali minori compromessi.

Chi dorme poco tende a rinviare decisioni  importanti

Anche le decisioni di minor conto diventano complicate se non abbiamo dormito abbastanza. Ma soprattutto un sonno insufficiente ci mette nella condizione di non poter prendere correttamente le decisioni importanti. Ci induce ad esempio a ritardare decisioni importanti come licenziare un subordinato quando chiaramente non è adatto al lavoro o lasciare un lavoro di cui non si è soddisfatti. Ci vuole molta energia mentale per cercare un nuovo lavoro o licenziare un dipendente e sostituirlo. Le persone cronicamente sfinite tendono a rimandare ogni cosa e dilazionare i tempi di decisioni che invece andrebbero prese immediatamente.

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