Se stai soffrendo di pressione alta o vene varicose ecco cosa devi subito fare. La lista fondamentale

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Pressione alta o vene varicose

Molte persone, soprattutto con l’andare avanti dell’età soffrono di problemi alle gambe dovuti a vene varicose o anche di livelli di pressione eccessivamente alta. La pressione eccezionalmente elevata inoltre, ci espone maggiormente ad alcune malattie come infarto, ictus e insufficienza renale. Per contrastare questi problemi è bene eseguire periodici controlli e seguire anche uno stile di vita sano. Secondo quanto riportato da BrightSide.me esisterebbero anche delle tecniche, dei metodi e dei cibi che sarebbero in grado di portare notevoli benefici per la circolazione e migliorare anche i livelli di pressione ma ovviamente non devono sostituire gli importantissimi controlli.  Vediamo di seguito cosa è possibile fare.

Animale domestico contro lo stress

1) Possedere un animale domestico, in particolare un cane, abbassa la frequenza cardiache ti aiuta anche a gestire meglio lo stress. 2) Il vino aiuta la salute del cuore. Una sperimentazione clinica condotta nel 2015 ha confermato che bere vino può notevolmente migliorare il benessere del nostro cuore. Rispetto ad altri tipi di alcol, il vino offre maggiori benefici perché contiene antiossidanti e altri composti vegetali. Qui però ci sono studi anche contrastanti sugli effetti del vino, l'importante come anche per gli alcolici è il non abusarne mai.

Peperoncino amico della pressione

3) Il peperoncino di Cayenna e il peperoncino rosso espandono i vasi sanguigni aiutano il sistema cardiovascolare e mantengono “bassa” la pressione sanguigna. 4) Consumare alimenti ricchi di acido folico (broccoli, agrumi, avocado, noci, barbabietole, mais, carote), vitamina idrosolubile del gruppo B, che intervengono nel metabolismo cellulare Questo aiuta nella creazione di globuli rossi e nella prevenzione dall'anemia.

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