Stanchezza, ecco come combatterla: alcuni sistemi per sentirsi più attivi

Guarda la versione integrale sul sito >

Stanchezza tra primavera ed estate, come combatterla?

Una vita frenetica, piena di impegni, provoca senza dubbio stanchezza. Anche se primavera ed estate sono sinonimi di rinascita e ripresa dopo un lungo inverno, spesso non è così. Il cambio di stagione, infatti, scombussola anche il nostro organismo che ha bisogno di tempo per adattarsi. Tra primavera ed estate le giornate si allungano, le cose da fare sono di più e la conseguenza è un'inevitabile stanchezza. Leggi anche Dieta, ecco qual è il cibo adatto per perdere peso e grasso addominale

Mai sottovalutare la stanchezza

Gli scompensi metabolici sono piuttosto comuni, non è raro quindi sentirsi meno attivi e meno energici. Chi soffre di stress e insonnia, ovviamente, paga un conto più salato. Questo problema può essere complesso e rischia di investire seriamente le nostre vite, riducendo le nostre energie fisiche e mentali provocando quindi un rallentamento nelle attività quotidiane, familiari, lavorative e non solo. La stanchezza, insomma, non è da sottovalutare: come affrontarla? Sono tanti i fattori da prendere in considerazione e tra questi c'è l'alimentazione. Leggi anche Dieta mangia tutto, ecco come perdere peso senza rinunce

L'importanza della vitamina A

Per combattere la stanchezza generalizzata che si fa viva tra primavera ed estate, come riporta Chedonna.it, è fondamentale rivedere la propria alimentazione. È molto importante, infatti, introdurre nella propria dieta un apporto consistente delle principali vitamine: ci riferiamo a Vitamina A, che contribuisce a mantenere sani pelle, capelli e mucose, favorisce lo sviluppo e il mantenimento del tessuto osseo; il fabbisogno medio giornaliero è di 0,6-0,7 mg. È possibile trovarla in frutta e verdura arancione ma anche nel latte e nei suoi derivati, nei cereali integrali, uova e pesce. Leggi anche Dieta a base di soia, ecco cosa mangiare per perdere peso e stare meglio

CONTINUA A LEGGERE

Guarda la versione integrale sul sito >