Carenza di magnesio, numerosi i sintomi
Se vi sentite costantemente stanchi, i vostri occhi e i vostri muscoli hanno spasmi, molto probabilmente il vostro corpo ha bisogno di più magnesio. Una carenza di magnesio, infatti, può causare molti sintomi, perché numerosi processi dell’organismo dipendono da questo elemento. Ma quali sono i sintomi causati dalla carenza di magnesio? Brightside ha creato un elenco a tal proposito.
Carenza di magnesio, tra voglia di dolci e muscoli indolenziti
Il primo sintomo che indica la carenza di magnesio è il bisogno di assumere alimenti dolci: questa voglia indica la carenza di diversi minerali, ma in particolari il magnesio. Il calo di magnesio è spesso associato al ciclo mestruale femminile e, per quanto riguarda gli atleti, ad allenamenti molto intensi. Muscoli indolenziti e crampi possono essere sintomi molto dolorosi: anche in questo caso, se ne soffrite spesso, dovreste fare delle analisi accurate. Potrebbero indicare carenza di magnesio o vitamine D, E e B.
Carenzia di magnesio, insonnia e ossa deboli
Una carenza di magnesio potrebbe causare anche l’insonnia: questo minerale, infatti, è fondamentale per rilassare il cervello e riuscire a prendere sonno. Tra gli altri sintomi ci sono quelli riguardanti le ossa: una carenza di magnesio, infatti, può portare a problemi ossei e quindi aumentare il rischio di frattura. Ma non solo: tra gli altri sintomi c’è il reflusso gastrico, ovvero una sensazione di bruciore.
Stress, ansia e depressione a causa del magnesio
Sono numerosi, però, che una carenza di magnesio può causare: tra questi c’è, infatti, anche lo stress. A cui si unisce l’ansia, che può aumentare il rischio di depressione. Sintomi mentali ma anche fisici: costipazione, fatica e mal di testa fastidioso sono gli altri sintomi possibili.
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