Una dieta sana allunga la vita: ecco i dettagli dello studio

L'alimentazione influisce sulla durata della vita

Il regime alimentare influisce sulla durata della propria vita. E' ciò che emerge da una scoperta scientifica condotta dai ricercatori dell'università di Bergen in Norvegia. A questo punto non resta che scoprire quali sono i cibi da evitare e come sostituirli. E' quanto riporta ilciriaco.it.

La dieta sana

Se volete allungare la durata della vostra vita, stando in salute e godendo di un benessere generale, ci sono dei cibi da abbandonare che possono danneggiare l'organismo. La conferma arriva da uno studio guidato da Lars Fadnes, dell’Università di Bergen in Norvegia, che ha messo in evidenza le conseguenze che possono nascere da un’alimentazione sbagliata e dunque la necessità di mangiare i giusti alimenti. Nello specifico, è emerso che una dieta sana sarebbe in grado di allungare la vita fino a 10 anni.

I ricercatori hanno preso in considerazione uomini e donne quarantenni passati da un'alimentazione non sana ad una più salutare, che si basa sulle raccomandazioni degli esperti. Il risultato è stato che si è avuto un aumento dell'aspettativa di vita di circa 9 anni. La dieta seguita dai partecipanti allo studio si basava praticamente sul consumo di pesce, frutta, verdura e cereali integrali. Stando ai risultati della ricerca, gli esperti hanno spiegato che il guadagno in termini di aspettativa di vita sono maggiori quanto maggiori sono i cambiamenti apportati al proprio stile di vita e dunque alla propria alimentazione. Questo vale anche nel caso di soggetti anziani in quanto si può agire sui muscoli rafforzandoli e prolungando la propria aspettativa di vita anche di 5 anni.

Cosa eliminare

Adottando un regime alimentare sano, è possibile debellare diverse patologie anche gravi che affliggono la società, come l'obesità. Una soluzione potrebbe essere eliminare i distributori automatici di bevande e snack come anche promuovere una maggiore conoscenza nelle persone formando le stesse nelle scuole o nei luoghi di lavoro.

In conclusione, seguire la dieta sana ed eliminare o limitare in modo deciso l'utilizzo di altri alimenti non compresi in essa.

Questo articolo fornisce delle indicazioni ma non sostituisce in alcun modo un medico o uno specialista.

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