Vai in vacanza? Ecco la cosa che non devi dimenticare per non ingrassare

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Ecco la cosa più preziosa che non bisogna mai dimenticare quando si parte in vacanza

Se stai per partire in vacanza c'è un 'souvenir' che non dovresti dimenticare di portare con te. Si tratta della bilancia, uno strumento prezioso per controllare il tuo peso. I ricercatori dell'Università della Georgia, in uno studio pubblicato sul sito 'Theepochtimes' hanno scoperto che le persone che si pesano quotidianamente durante i periodi in cui possono essere più inclini a mangiare di più, come durante le vacanze, riusciranno a mantenere il proprio peso o addirittura a perdere chili rispetto alle persone che non salgono sulla bilancia.

Come si è svolta la ricerca

Nello studio, pubblicato poche settimane fa sulla rivista Obesity, i ricercatori hanno diviso 111 adulti di età compresa tra i 18 e i 65 anni in due gruppi,. A uno dei due gruppi è stato chiesto di pesarsi quotidianamente. Gli autori dello studio hanno chiesto ai partecipanti di provare a mantenere il loro peso iniziale durante il periodo di studio, che andava dal giorno della festa del Ringraziamento a poco dopo Capodanno.

Tuttavia, i ricercatori non hanno dato loro istruzioni specifiche su come farlo. I partecipanti erano liberi di scegliere, sia attraverso l'esercizio fisico, riducendo le calorie, o qualche altra tecnica di loro scelta. Dopo un periodo di follow-up di 14 settimane, i partecipanti che si pesavano giornalmente erano in grado di mantenere o addirittura perdere peso. L'altro gruppo di controllo, invece, ha guadagnato peso.

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