La nomofobia si sta diffondendo a macchia d'olio, potresti soffrirne pure tu: ecco di cosa si tratta

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Ecco cos'è la nomofobia, una forma di ansia che ormai imperversa soprattutto tra i più giovani e i consigli per curarla

Sono poche le persone che sanno davvero cos'è la “nomofobia”, un nuovo termine coniato e inserito nel Cambridge Dictionary dal 2018. Si tratta della “paura o la preoccupazione di essere senza cellulare o di essere impossibilitati ad usarlo“. Si tratta di una sensazione di smarrimento che molti oggi provano quando ritengono di avere perso il cellulare o di esserselo dimenticato da qualche parte.

Il ruolo della dopamina

Al sito Body and Soul, la psicologa Marny Lishman ha spiegato i dettagli su questa fobia. Oggi esiste una forte dipendenza dai nostri telefoni e se qualche volta non lo abbiamo con noi, viviamo una fase di ansia, immotivata. Il motivo per cui siamo così dipendenti dai nostri telefoni va attribuita all'ormone del benessere, la dopamina. Ci sono alcuni modi per capire se le tue abitudini telefoniche stanno sfuggendo di mano, come ha affermato la stessa psicologa, Lishman.

I campanelli d'allarme da non sottovalutare

Ci sono molte persone che prendono il cellulare al solo scopo di dare una piccola occhiata per qualche minuto ma poi finiscono per rimanere con gli occhi incollati sul display per molti minuti, in qualche caso anche per ore. Questo può essere considerato un campanello d'allarme per la tua salute psichica. Se la tua dipendenza da cellulare sta condizionando la tua vita, il tuo lavoro, la tua dinamica di coppia o addirittura il sonno, allora c'è qualcosa che non va: potresti soffrire di nomofobia.

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